Το καλοκαίρι για πολλούς είναι αναμφισβήτητα η αγαπημένη τους εποχή… Κι όχι άδικα μιας και αποτελεί την τέλεια ευκαιρία για ξεγνοιασιά και ξεκούραση. Ο ήλιος, η θάλασσα και οι χρυσαφένιες παραλίες μπορούν να ανεβάσουν στα ύψη τη διάθεσή μας! Και επειδή η απόκτηση ενός μαυρισμένου σώματος μπορεί να μας ανεβάσει ακόμα περισσότερο τη διάθεση, καλό είναι να γνωρίζουμε και ποιες τροφές μπορούν να ενισχύσουν το μαύρισμά μας!

 

Συγκεκριμένα, το μαύρισμα αποτελεί μια φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού να αμυνθεί απέναντι στην ηλιακή επίδραση στο δέρμα. Τα μελανοκύτταρα της επιδερμίδας εκκρίνουν τη μελανίνη ως προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μέσω της μελανίνης λοιπόν, το δέρμα αποκτά μια σκούρα όψη για να προστατευθεί.

 

Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι συγκεκριμένες τροφές αυξάνουν την έκκριση μελανίνης, εκτός από τον χαλκό. Στην περίπτωση του χαλκού, παρατηρείται διέγερση του ενζύμου τυροσινάση, η οποία είναι πρόδρομος της μελανίνης.

 

Ο χαλκός είναι ένα μέταλλο που παίρνουμε από τη διατροφή μας καταναλώνοντας μανιτάρια, συκώτι, σταφύλια και καρύδια. Προσοχή χρειάζεται στην υπερκατανάλωση συκωτιού, λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής σε υψηλές συγκεντρώσεις.

 

Παράλληλα, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως το λυκοπένιο και τα καροτενοειδή, προσδίδουν, σ’ έναν μικρό βαθμό σκουρόχρωμη απόχρωση στο δέρμα, χάρη στις χρωστικές που περιέχουν. Οι ουσίες αυτές, όταν υπάρχει υψηλή κατανάλωση, συγκεντρώνονται κάτω από την επιδερμίδα και επηρεάζουν το χρώμα του δέρματος.

 

Το λυκοπένιο και τα καροτενοειδή τα βρίσκουμε σε φρούτα και λαχανικά με πορτοκαλί, κίτρινο και έντονο πράσινο χρώμα. Τα καρότα, το καρπούζι και το πεπόνι, οι πιπεριές και οι κολοκύθες, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα αλλά και πιο χειμερινά τρόφιμα, όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, είναι πλούσια σε καροτενοειδή. Η ντομάτα, τροφή που καταναλώνεται συχνά το καλοκαίρι, είναι πολύ πλούσια σε λυκοπένιο. Η κατανάλωση καροτενοειδών, πέραν από το χρώμα στην επιδερμίδα, χαρίζουν λάμψη, ενώ προστατεύουν το δέρμα από δερματοπάθειες και ερεθισμούς.

 

Καταναλώνοντας θαλασσινά, όπως γαρίδες και μύδια, προσλαμβάνουμε μια πληθώρα μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του ψευδάργυρου και του σεληνίου. Αυτά τα δυο μέταλλα μας βοηθούν ν’ αποκτήσουμε ένα όμορφο μαύρισμα και «θωρακίζουν» το δέρμα μας ενάντια στην ηλιακή ακτινοβολία. Επίσης, παίρνουν μέρος στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, βοηθώντας έτσι την ανθεκτικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, πέραν των άλλων, μας εξασφαλίζει επαρκή πρόσληψη βιταμίνης C. Η αντιοξειδωτική αυτή βιταμίνη εμποδίζει τον σχηματισμό των ελευθέρων ριζών από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Ταυτόχρονα, βοηθά στη γρήγορη επούλωση των ηλιακών εγκαυμάτων, ενώ συμβάλλει στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος. Γι’ αυτό εξάλλου θεωρείται και άκρως αντιγηραντική!

 

Τέλος, σημαντικό βοήθημα για ένα υγιές δέρμα, αλλά και μαύρισμα αποτελεί η βιταμίνη Ε, την οποία προσλαμβάνουμε από την κατανάλωση ελαιόλαδου, λιπαρών ψαριών, όπως η τσιπούρα και ο σολομός, αλλά και ξηρών καρπών και σπόρων. Ας μην ξεχνάμε ότι η βιταμίνη Ε έχει αντικαρκινικές ιδιότητες αλλά και αντιγηραντικές. Βοηθάει στη βαθιά ενυδάτωση της επιδερμίδας και είναι θεραπευτική για περιπτώσεις ραγάδων.

 

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ήλιος πλέον δεν είναι άκακος και αβλαβής. Η παρατεταμένη έκθεση συνεπάγεται γήρανση του δέρματος και αύξηση του κινδύνου εμφάνισης δερματικού καρκίνου. Παράλληλα, με την παρατεταμένη έκθεση αυξάνονται οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Εξαιτίας αυτού, συχνά παρατηρούνται και πιο ήπιας μορφής συμπτώματα όπως δερματοπάθειες, ηλιακά εγκαύματα και ξηρότητα. Γι’ αυτό κρίνεται απαραίτητη η εφαρμογή του κατάλληλου αντηλιακού.

 

Ιδανικό προϊόν που χαρίζει χρυσαφένιο μαύρισμα, ενώ παράλληλα ενυδατώνει και προστατεύει από τον ήλιο είναι το Dry Tanning Oil της σειράς Inalia το οποίο είναι εμπλουτισμένο με έλαιο καρυδιού για ενεργοποίηση και επιτάχυνση του μαυρίσματος. Το έλαιο από την ψίχα καρυδιού έχει λεπτή σύσταση και απορροφάται εύκολα από το δέρμα προσφέροντας ένα υπέροχο φυσικό χρώμα. Το εκχύλισμα ελίχρυσου προστατεύει το δέρμα από τη φωτογήρανση βοηθώντας στην αναγέννηση των κυττάρων.

 

Τα φυτικά έλαια μακαντάμια και καρύδας που περιέχονται στο Inalia Dry Tanning Oil μαλακώνουν το δέρμα ενώ ταυτόχρονα το ενισχύουν με αντιοξειδωτικά που επιταχύνουν την ανάπλασή του.

 

• Απλώνεται σε βρεγμένο ή στεγνό δέρμα
• Δερματολογικά ελεγμένο σε ευαίσθητα δέρματα
• Free of parabens, silicones, mineral oils, colorants, animal by-products

 

Η διατροφή είναι σύμμαχός μας για ένα όμορφο δέρμα και μαύρισμα και φέτος το καλοκαίρι. Μην φοβηθείτε λοιπόν τον ήλιο και απολαύστε τη φωτεινή του μόνο πλευρά.

Διαβάστε Επίσης