Η κυτταρίτιδα είναι ένα δερματικό πρόβλημα που βασανίζει πολλές γυναίκες και ιδιαίτερα το καλοκαίρι τους προκαλεί ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα. Υπάρχουν όμως κάποια μυστικά που μπορεί να καταφέρετε να βελτιώσετε αισθητά την όψη του φλοιού πορτοκαλιού.

 

Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τα λιποκύτταρα κάτω από το δέρμα τα οποία δημιουργούν επιπλέον πίεση στον συνδετικό ιστό. Αυτή η πίεση προκαλεί το σφίξιμο του δέρματος και αυτό το κάνει να φαίνεται ανώμαλο και εξογκωμένο, αποκτώντας τον λεγόμενο φλοιό πορτοκαλιού.

 

Για να ξεκινήσουμε όμως πρώτα από πλευράς ανατομίας του δέρματος, που αποτελεί την εξωτερική στοιβάδα εκείνη που επικοινωνεί άμεσα και συνεχώς με το περιβάλλον. Στο ανθρώπινο δέρμα υπάρχουν τέσσερα επίπεδα: η εξωτερική επιδερμίδα, το χόριο και τέλος ο υποδόριος ιστός που περιλαμβάνει το λιπώδη και τον μυϊκό ιστό.

 

Η κυτταρίτιδα είναι η συσσώρευση σαν σε μικροσκοπικές πισίνες, νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Λόγω του ότι οι γυναίκες διαθέτουν πολύ πιο λεπτά στρώματα επιδερμίδας και χορίου από τους περισσότερους άνδρες, έρχονται και πολύ συχνότερα αντιμέτωπες με την εισχώρηση διογκωμένων λιποκυττάρων σε διάφορα σημεία του σώματος και εντός του χορίου που εμφανίζονται κυρίως στους μηρούς και τους γλουτούς, αλλά και σε πολλά άλλα διαφορετικά μέρη του δώματος, όπως κοιλιακή γενικά περιοχή και μπράτσα.

 

Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός δεν αποβάλλει κανονικά τα απόβλητα της κυτταρικής του καύσης. Λόγω προβληματικής τοπικής αιμάτωσης σε μικροτριχοειδές επίπεδο, αντί λοιπόν να καίει το λίπος, το μεταφέρει στα λιποκύτταρα.

 

Έτσι, δημιουργούνται μικροσκοπικές “πισίνες” στο δέρμα -βαθουλώματα δηλαδή που περιέχουν λίπος και νερό, σε διάφορα σημεία του σώματος, τα οποία προαναφέραμε, αλλά και λιποκύτταρα που εισέρχονται στο χόριο και το παραμορφώνουν εκτοπίζοντας τις ίνες ελαστίνης! Αυτός είναι και ο λόγος που η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συνήθως μαζί με χαλάρωση των ιστών!

Γιατί εμφανίζεται;

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες εμφάνισης της είναι:

 

• Οι συχνές αλλαγές στο σωματικό σας βάρος.
• Η εγκυμοσύνη.
• Ο αργός μεταβολισμός.
• Η έλλειψη άσκησης και η καθιστική ζωή.
• Η ανθυγιεινή ή πλούσια σε λιπαρά διατροφή.
• Το κάπνισμα και η υπερκατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ και αναψυκτικών.

Φυσικά, υπάρχουν και κληρονομικοί, ορμονικοί ή παθολογικοί παράγοντες, που καθιστούν πιο δύσκολη την καταπολέμηση της και δεν σχετίζονται με το φύλο ή την ηλικία.

Πώς φεύγει η Κυτταρίτιδα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της. Συνιστάται ο καλύτερος δυνατός συνδυασμός τους, ώστε να έχετε τα καλύτερα και μονιμότερα αποτελέσματα. Το σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις και μια κρέμα από μόνη της δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα στη ρίζα του.

Ο καλύτεροι φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι:

• Να γυμνάζεστε τακτικά (η αεροβική άσκηση και τα καθίσματα -squats- είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά)
• Να τρώτε ισορροπημένα και υγιεινά
• Να πίνετε άφθονο νερό.
• Λεμφικό μασάζ (μπορεί να γίνει και στο σπίτι με λάδια μασάζ με ενυδατική ή συσφικτική δράση)
• Μεσοθεραπεία λιποδιάλυσης
• Laser
• Ραδιοσυχνότητες
• Κρέμες για κυτταρίτιδα και σύσφιξη

Ιδανικό είναι το Sculpting Body Scrub With Arabica Coffee & Mediterranean Sea Salt της Inalia.

 

Πρόκειται για ένα scrub σώματος με κόκκους από καφέ Arabica και αλάτι Μεσογείου για την απολέπιση και τον καθαρισμό της επιδερμίδας. Οι κόκκοι από καφέ και αλάτι αυξάνουν τη μικροκυκλοφορία και μειώνουν το μέγεθος των λιποκυττάρων, ενώ τα εκχυλίσματα γκουαράνα και Centella asiatica που περιέχονται στη σύνθεση του scrub, ενεργοποιούν τη διαδικασία της λιπόλυσης. Η επιδερμίδα αφήνεται σφριγηλή, λεία και απαλή.

 

Το πόσο γρήγορα θα δείτε αποτελέσματα και σε τι βαθμό, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως:

 

• Από το πόσο έντονη είναι (χαλαρή, οιδηματώδης, συμπαγής).
• Από το βάρος σας (τυχόν παραπανίσια κιλά δεν βοηθούν στην άμεση αντιμετώπιση της, και ίσως μια κρέμα αδυνατίσματος για μείωση πόντων σε γλουτούς, μηρούς ή κοιλιά να ήταν καταλληλότερη για αρχή ή για παράλληλη χρήση).
• Από τις διατροφικές σας συνήθειες.
• Από το εάν και πόσο τακτικά ασκείστε.
• Από την ηλικία σας κ.α.

Διατροφή για Κυτταρίτιδα

Η σωστή διατροφή πρέπει να αποτελεί συνήθεια και όχι εντατικό πρόγραμμα λίγων εβδομάδων. Όσο πιο νωρίς την υιοθετήσει κάποιος στην καθημερινότητα του, τόσο πιο πιθανό είναι να μειωθεί ή ακόμη και να αποφευχθεί τελείως η εμφάνιση κυτταρίτιδας.

 

Σε γενικές γραμμές, μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να περιέχει:

 

• Επαρκή ημερήσια κατανάλωση νερού.
• Φυτικές ίνες.
• Πράσινο τσάι.
• Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως ο σολομός, το ασπράδι αυγών και οι ξηροί καρποί.
• Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών όπως το μήλο, οι μπανάνες, το μπρόκολο και το σπαράγγι.

Από την άλλη πρέπει να αποφεύγονται:

 

• Οι τροφές πλούσιες σε λιπαρά.
• Το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και η υπερκατανάλωση καφέ.
• Οι επεξεργασμένες τροφές.

Ασκήσεις για κυτταρίτιδα

Η καθημερινή άσκηση βοηθάει τον οργανισμό συνολικά και ταυτόχρονα καταπολέμα την κυτταρίτιδα. Η καλύτερη γυμναστική για την πρόληψη και μείωση της αλλά και για μυϊκή ενδυνάμωση, είναι η έντονη αερόβια άσκηση με διαλείμματα χαλαρής άσκησης.

 

Τα καθίσματα (squats) είναι ιδανικά για την μείωση της σε γλουτούς και μοιρούς. Η αεροβική άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη, αφού αυξάνει τον μεταβολισμό μειώνοντας ταυτόχρονα το περιττό λίπος.

Διαβάστε Επίσης