Αν ψάχνετε να βρείτε φυσικούς τρόπους για να αποκτήσετε υγιές και καθαρό δέρμα τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι βιταμίνες αποτελούν την κύρια πηγή αναζωογόνησης της επιδερμίδας σας. Γι’ αυτό, καλό θα ήταν να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, συμπληρώματα βιταμινών, αλλά και καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες.

 

Εκτός από το γεγονός ότι βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο υγιές και λαμπερό, οι βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να θεραπεύσουν αρκετές δερματικές παθήσεις, όπως η ακμή, η ψωρίαση και οι επιπτώσεις της γήρανσης από την έκθεση στον ήλιο στο δέρμα σας.

 

Ας εξετάσουμε όμως πιο προσεκτικά τη δράση της βιταμίνης Ε στην επιδερμίδα.

Τι είναι η βιταμίνη Ε;

Η βιταμίνη Ε είναι ένα πολύ σημαντικό λιποδιαλυτό θρεπτικό συστατικό με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, στη σωστή λειτουργία των κυττάρων και την υγεία του δέρματος. Είναι ένα αντιοξειδωτικό, άκρως αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών που παράγονται από τον μεταβολισμό των τροφίμων και των τοξινών στο περιβάλλον.

 

Η βιταμίνη Ε μπορεί να είναι ευεργετική στη μείωση της βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία στο δέρμα.

 

Μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της ατοπικής δερματίτιδας και της λιπώδους ηπατικής νόσου και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της ήπιας έως μέτριας νόσου του Αλτσχάιμερ.

 

Η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται ακόμη και για τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

 

Η υπεριώδης ακτινοβολία και η έκθεση στον ήλιο μειώνουν τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο δέρμα. Τα επίπεδα βιταμίνης Ε μειώνονται επίσης με την ηλικία. Ωστόσο, η βιταμίνη Ε είναι διαθέσιμη σε πολλά τρόφιμα, σε μορφή συμπληρώματος και ως συστατικό σε προϊόντα που εφαρμόζονται τοπικά.

 

Η βιταμίνη Ε μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, όπως:

 

• σε ορισμένα εμπορικά επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά, οι χυμοί και η μαργαρίνη
• σολομός και άλλα θαλασσινά
• μπρόκολο, σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά
• ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως ηλιόσπορους και φουντούκια
• φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ηλίανθου, του φύτρου σιταριού και του έλαιου καρθάμου

 

Η φυσική βιταμίνη Ε στα τρόφιμα αναφέρεται συχνά ως d-alpha-tocopherol στις ετικέτες των τροφίμων. Η βιταμίνη Ε παράγεται και συνθετικά. Η συνθετική μορφή της βιταμίνης Ε αναφέρεται συχνά ως dl-άλφα-τοκοφερόλη. Η φυσική βιταμίνη Ε είναι πιο ισχυρή από τη συνθετική της εκδοχή. Αξίζει να σημειωθεί ότι απορροφάται καλύτερα όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C.

Συμπληρώματα βιταμίνης Ε

Όταν λαμβάνεται από το στόμα, μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων, η βιταμίνη Ε παρέχεται στο δέρμα από το σμήγμα, τις λιπαρές εκκρίσεις που παράγονται από τους σμηγματογόνους αδένες. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα μπορεί να έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης Ε στο χόριο και την επιδερμίδα τους. Οι λιπαρές περιοχές του δέρματος, όπως το πρόσωπο και οι ώμοι, μπορεί επίσης να έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης Ε από τις ξηρές περιοχές.

Βιταμίνη Ε σε καλλυντικά προϊόντα

Η βιταμίνη Ε απορροφάται εύκολα από το δέρμα και διατίθεται σε μορφή κρέμας και ως λάδι για τοπική χρήση. Προστίθεται σε πολλά καλλυντικά προϊόντα, όπως αντιγηραντικές κρέμες, οροί ματιών, αντηλιακά και μακιγιάζ.

 

Τα προϊόντα που περιέχουν τόσο βιταμίνη Ε όσο και βιταμίνη C μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να διαλυθούν γρήγορα εάν εκτεθούν σε υπεριώδη ακτινοβολία. Μια μελέτη σε ζώα που αναφέρθηκε στο Nutrition and Cancer Trusted Source έδειξε ότι η τοπική χρήση βιταμίνης Ε μείωσε την οξεία και χρόνια βλάβη του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

 

Ιδανικό προϊόν περιποίησης προσώπου είναι ο ορός προσώπου Vitamin E Anti-Oxidant Defense Elixir Botoxlike Serum της Inalia. Διαθέτει πλούσια σύνθεση σε βιταμίνη Ε και καθαρές τοκοφερόλες για απόλυτη προστασία από την πρόωρη γήρανση. Η βιταμίνη Ε, γνωστή για την ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που προέρχονται από την ατμοσφαιρική ρύπανση και την ηλιακή ακτινοβολία και αποτρέπει την απώλεια υγρασίας δημιουργώντας ένα αόρατο πέπλο στο δέρμα.

 

Η σύνθεση του ορού εμπλουτίζεται με βιομιμητικά πεπτίδια που στοχεύουν στις συσπάσεις των μυών και εκχύλισμα από λευκό λούπινο που ενεργοποιεί τη σύνθεση κολλαγόνου. Η επιδερμίδα αφήνεται πιο σφριγηλή και νεανική.

Διαβάστε Επίσης