Για να αποκτήσει κάποιος μια πραγματικά υγιή και όμορφη επιδερμίδα θα πρέπει να της παρέχει τη φροντίδα που χρειάζεται. Αναμφίβολα, η χρήση των κατάλληλων προϊόντων ομορφιάς συνδυαστικά με μια ισορροπημένη διατροφή μας προσφέρει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που έχει ανάγκη το δέρμα μας για να είναι λαμπερό και υγιές. Ποιες είναι όμως οι βιταμίνες που μπορούν να το πετύχουν;

Βιταμίνη C

Αδιαμφισβήτητα, η βιταμίνη C μπορεί να χαρακτηριστεί ως «η βασίλισσα της ομορφιάς», καθώς τη συναντάμε σε πάρα πολλά προϊόντα περιποίησης, αλλά και σε πολλά φρούτα. Τώρα το καλοκαίρι μια καλή ιδέα είναι να φτιάχνεις καθημερινά κάποιο smoothie με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Το παρακάτω είναι άκρως θρεπτικό και απολαυστικό και υπόσχεται να γίνει η νέα σου αγαπημένη διατροφική συνήθεια!

 

Υλικά

• ½ κούπα παγωμένες φράουλες
• ½ κούπα παγωμένος ανανάς
• ½ κούπα παγωμένες μπανάνες
• 2/3 κούπα φυτικό γάλα ή χυμός πορτοκαλιού
• 1 κ.σ. λιναρόσπορους
• ¼ κούπα βατόμουρα

 

Εκτέλεση

 

Βάλτε τις παγωμένες φράουλες, τον ανανά και την μπανάνα στο μπλέντερ και μετά ανακατέψτε τα καλά.

Προσθέστε τον λιναρόσπορο και το γάλα και ανακατέψτε τα σε υψηλή ταχύτητα μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές.

Ρίξτε το smoothie σε ένα ποτήρι και γαρνίρετε με βατόμουρα, σπόρους chia ή ό, τι άλλο θέλετε!

 

Βιταμίνη Ε

Η δύναμη της βιταμίνης Ε έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που θρέφει σε βάθος το δέρμα. Μπορείς να την βρεις στους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο, το μπρόκολο και το ακτινίδιο. Το παρακάτω smoothie με ακτινίδιο και παπάγια σίγουρα θα γίνει η πιο δροσερή συντροφιά του καλοκαιριού!

 

Υλικά

• 1/2 φλιτζάνι ώριμη παπάγια (100 γραμμάρια)
• 1 ακτινίδιο μεσαίου μεγέθους
• νερό (όσο χρειάζεται)
• παγάκια

 

Εκτέλεση

 

Πρώτα καθαρίστε την παπάγια, αφαιρέστε τους σπόρους της και κόψτε την σε κομμάτια.

Στη συνέχεια καθαρίστε το ακτινίδιο και βάλτε το στο μπλέντερ μαζί με την παπάγια.

Έπειτα αναμείξτε καλά τα υλικά προσθέτοντας σιγά-σιγά νερό, μέχρι το μείγμα να αποκτήσει την υφή που επιθυμείτε.

Αν προτιμάτε, μπορείτε να προσθέσετε παγάκια στο μπλέντερ.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τον οργανισμό, αφού ο ρόλος της είναι καταλυτικός στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου. Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει ένα συγκεκριμένο φρούτο που μπορεί να ενισχύσει τη δράση της.

 

Έχει αποδειχθεί ότι οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή μαγνησίου και, σύμφωνα με έρευνα, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση της βιταμίνης D. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να φτιάξεις ένα γευστικό smoothie με βασικό υλικό τη μπανάνα;

 

Υλικά

• 400 γρ. φράουλες φρέσκιες (ή κατεψυγμένες)
• 230 γρ. μπανάνες
• 20 γρ. μέλι
• 360 γρ. γάλα καρύδας /ρυζιού /αγελαδινό
• Κανέλα
• 10 παγάκια

Εκτέλεση

 

Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε σε πολύ δυνατή ένταση.

Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.

 

Τις παραπάνω τρεις πολύτιμες για την επιδερμίδα βιταμίνες τις βρίσκεις στα φυσικά καλλυντικά της σειράς Inalia στο σύμπλοκο Rejuvial Vitamins™. Πρόκειται για ένα καινοτόμο δραστικό σύμπλοκο βιταμινών D3, E και C με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που καθυστερεί τα σημάδια του χρόνου και συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.

 

Τώρα μπορείς να θρέψεις την επιδερμίδα από μέσα προς τα έξω!

Διαβάστε Επίσης