Το κολλαγόνο παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην εμφάνιση του δέρματος, καθώς αποτελεί τη μεγαλύτερη απόδειξη νεότητας και υγείας. Οι ίνες κολλαγόνου σχηματίζουν μαζί έναν ιστό που με τη σειρά του δημιουργεί έναν δυνατό και ακόμη πιο μεγάλο και υποστηρικτικό ιστό. Ωστόσο, με την πάροδο των χρόνων σταδιακά μειώνεται η παραγωγή του κολλαγόνου με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει τη σφριγηλότητά του. Για να μπορέσουμε να επιβραδύνουμε αυτή τη διαδικασία θα πρέπει να προσθέσουμε στη διατροφή μας τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση αυτής της τόσο σπουδαίας πρωτεΐνης!

Κόκκινες πιπεριές, λάχανο και σπανάκι

Αυτές οι τροφές αποτελούν άριστες πηγές βιταμίνης C, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή κολλαγόνου. Άλλες καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα γκρέιπ φρουτ, τα ακτινίδια, οι πράσινες πιπεριές, το μπρόκολο, οι φράουλες και τα πορτοκάλια.

Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, που βοηθά στην προστασία του κολλαγόνου από περιβαλλοντικές βλάβες. Άλλωστε, ένας από τους λόγους που μειώνεται το κολλαγόνο είναι οι βλάβες που προκαλούν οι ρύποι και η υπεριώδης ακτινοβολία. Το λυκοπένιο βοηθά στην προστασία του δέρματος και στη διατήρηση των επιπέδων κολλαγόνου. Εκτός από τις ντομάτες θα το βρείτε και σε άλλα κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά, όπως το καρπούζι και το ροζ γκρέιπφρουτ.

Τροφές πλούσιες σε περιεκτικότητα θείου

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε περιεκτικότητα θείου, είναι επίσης σημαντικές για την παραγωγή κολλαγόνου. Μεταξύ αυτών είναι οι πράσινες και οι μαύρες ελιές, τα φρέσκα αγγούρια και οι φρέσκοι μίσχοι του σέλινου. Συνδυαστικά με το θείο, τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α βοηθούν επίσης στη διατήρηση του κολλαγόνου σε υψηλά επίπεδα. Δοκιμάστε να προσθέσετε τα ωμά καρότα, το φρέσκο πεπόνι και ψητές γλυκοπατάτες στη διατροφή σας για μια επιπλέον ώθηση.

Σολομός

Όπως είναι γνωστό, τα καλά λιπαρά δεν ωφελούν μόνο την καρδιά, αλλά προστατεύουν και την επιδερμίδα από τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Ειδικά ο σολομός αποτελεί εξαιρετική πηγή υγιεινών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που απομακρύνουν τον κίνδυνο φλεγμονής και εμποδίζουν τη διάσπαση του κολλαγόνου που προκαλείται από την ηλιακή ακτινοβολία και την ατμοσφαιρική ρύπανση. Άλλες καλές πηγές τέτοιων λιπαρών είναι το αβοκάντο και τα καρύδια.

Τέλος, για να πετύχετε μια ολοκληρωμένη αίσθηση υγείας καλό είναι να χρησιμοποιείτε και προϊόντα ομορφιάς που συμβάλλουν στην αύξηση του κολλαγόνου. Η καινοτόμα σειρά περιποίησης προσώπου Inalia της Power of Nature αποτελείται από φυσικά καλλυντικά και είναι ειδικά σχεδιασμένη για ενυδάτωση, ανάπλαση και σύσφιξη της επιδερμίδας. Είναι εμπλουτισμένη με Rejuvial Vitamins^TM, ένα καινοτόμο δραστικό σύμπλοκο με προηγμένες μορφές των βιταμινών D3, E και C και φυτικά εκχυλίσματα της κρητικής γης που ενισχύουν αποτελεσματικά την παραγωγή του κολλαγόνου.

Διαβάστε Επίσης