Μπορεί ο χρόνος να είναι ο βασικός εχθρός της επιδερμίδας, όμως ευτυχώς υπάρχουν τρόποι που μπορούν να καθυστερήσουν την εμφάνισή του. Άλλωστε, μην ξεχνάτε πως κάποιες μικρές συνήθειες στην καθημερινότητά σας μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην επιδερμίδα σας!

 

Αν θέλετε, λοιπόν, να αποκτήσετε νεανική επιδερμίδα, να καταπολεμήσετε τα σημάδια γήρανσης και να ενισχύσετε τη συνολική υγεία του δέρματος ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα…

Καθαρισμός προσώπου κάθε βράδυ

Πριν πέσετε για ύπνο θα πρέπει οπωσδήποτε να πλένετε πάντα σχολαστικά το πρόσωπό σας. Τα βακτήρια, οι ρύποι και το μακιγιάζ μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα, να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν ακμή.

 

Επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό προσώπου που είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους επιδερμίδας, ακόμη και για τις ευαίσθητες. Το καθαριστικό προσώπου Inalia Micellar Cleansing Water αποτελεί μια καινοτόμο και αποτελεσματική σύνθεση, καθώς περιέχει νερό βασιλικού. Οι καταπραϋντικές, αντιμικροβιακές και αναζωογονητικές ιδιότητες του βασιλικού που περιέχει το καθαριστικό προσώπου Inalia Micellar Cleansing Water το καθιστούν ιδανικό καθαριστικό για το λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα, ακόμη και για το δέρμα με τάση ακμής. Απαλό, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικό, το καθαριστικό προσώπου Inalia καθαρίζει σε βάθος την επιδερμίδα από τους ρύπους και απομακρύνει κάθε ίχνος μακιγιάζ χωρίς να τη ξηραίνει. Τα εκχυλίσματα από φλαμουριά και χαρούπι μαζί με την προβιταμίνη Β5 ενυδατώνουν και χαρίζουν μια φυσική αίσθηση φρεσκάδας και λάμψης.

Αντηλιακό προσώπου κάθε μέρα

Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την καθημερινή χρήση αντηλιακού αν θέλετε να έχετε νεανικό δέρμα. Ακόμη και 10 λεπτά ημερήσιας έκθεσης σε ακτίνες UVA μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην επιδερμίδα που οδηγούν σε ρυτίδες και ηλιακές κηλίδες. Εάν η ενυδατική σας κρέμα δεν έχει και αντηλιακή προστασία, φροντίστε να προμηθευτείτε ένα αντηλιακό προσώπου το οποίο θα εφαρμόζετε καθημερινά για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB.

 

Η αντηλιακή κρέμα προσώπου  Inalia Vitamin – Rich Face Sunscreen Cream (SPF 30 και SPF 50) είναι εμπλουτισμένη με υαλουρονικό οξύ για βαθιά ενυδάτωση. Περιέχει βιταμίνη Ε που έχει αντιοξειδωτική δράση, η οποία σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D αυξάνει την παραγωγή του κολλαγόνου, χαρίζοντας ελαστικότητα στην επιδερμίδα. Το εκχύλισμα φύλλων ελιάς δρα ενάντια στα σημάδια της φωτογήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, θρέφει και ενυδατώνει το δέρμα, μειώνει την ερυθρότητα και διεγείρει την ανάπτυξη νέων κυττάρων.

Καταπολεμήστε το στρες

Οι συναισθηματικές αναταραχές μπορούν να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πέντε χρόνια μεγαλύτερο από την κανονική σας ηλικία, όπως υποστηρίζει η δερματολόγος και ψυχίατρος της Νέας Υόρκης Amy Wechsler, MD, συγγραφέας του The Mind-Beauty Connection.

 

Το συνεχές άγχος αυξάνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, η οποία προκαλεί φλεγμονή που διαλύει το κολλαγόνο. Προκαλεί επίσης μια αλυσίδα αποκρίσεων που μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα του προσώπου και εκρήξεις ακμής. Για να εξουδετερώσετε τη φλεγμονή, προτιμήστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, πορτοκάλια και σπαράγγια. Όταν αισθάνεστε ένταση, η Wechsler συνιστά για λίγα λεπτά να πάρετε βαθιές αναπνοές (εισπνέετε από τη μύτη, μετρήστε μέχρι το τρία και εκπνέετε από το στόμα).

Καταναλώστε ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα και πίνετε άφθονο νερό

Αυτά τα «καλά λίπη» που βρίσκονται σε κάποια τρόφιμα (σολομό, λιναρόσπορο, αμύγδαλα κ.α.) ενισχύουν την ενυδάτωση, η οποία διατηρεί το δέρμα απαλό και σφριγηλό. Δεν ισχύει το ίδιο και για τα κορεσμένα λιπαρά στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα κρέατα, τα οποία αυξάνουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που καθιστά το δέρμα πιο ευαίσθητο στη γήρανση. Περιορίστε την πρόσληψη κορεσμένου λίπους σε περίπου 17 g ημερησίως. Επίσης, μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό καθημερινά για να διατηρείτε σε σταθερά επίπεδα την ενυδάτωση στην επιδερμίδα σας.

Μην αμελείτε την τακτική άσκηση

Τέλος, σύμφωνα με μελέτες, οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά έχουν πιο σφριγηλό δέρμα από εκείνες που δεν γυμνάζονται. Η άσκηση χαρίζει στο δέρμα το απαραίτητο οξυγόνο που απαιτείται για την παραγωγή κολλαγόνου. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας αναζωογονημένο και νεανικό, φροντίστε να γυμνάζεστε 3-4 φορές την εβδομάδα.

Διαβάστε Επίσης