Ο τίτλος του παραμυθιού «Η Ωραία Κοιμωμένη» ίσως τελικά να μην ήταν καθόλου τυχαίος…

 

Όλοι γνωρίζουν πως η επιδερμίδα μας για να είναι όμορφη και υγιής έχει ανάγκη από επαρκή ποσότητα ποιοτικού ύπνου. Ένας καλός ύπνος είναι πάντα o μεγαλύτερος σύμμαχος της γυναικείας επιδερμίδας, γιατί προσφέρει λάμψη, φρεσκάδα και απομάκρυνση των μαύρων κύκλων.

 

Κατά τη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται και αποβάλλονται οι τοξίνες. Ενεργοποιείται η παραγωγή κολλαγόνου, μια ουσία που χαρίζει σφριγηλότητα και πυκνότητα στο δέρμα. Αντίθετα, η κακή ποιότητα ύπνου διαταράσσει τη διαδικασία ανάπλασης του δέρματος, ενισχύοντας την «κουρασμένη» όψη. Μακροπρόθεσμα η έλλειψη ύπνου εκθέτει τις γυναίκες στον κίνδυνο της πρόωρης γήρανσης.

 

Ο ύπνος αποτελεί σίγουρα το μεγαλύτερο όπλο αντιγήρανσης της επιδερμίδας. Ποιες είναι όμως οι σωστές ώρες που θα πρέπει να κοιμόμαστε;

 

Η αλήθεια είναι ότι ο ύπνος δεν είναι το ίδιο αποδοτικός όλες τις ώρες. Αν για παράδειγμα έχετε συνηθίσει να κοιμάστε αργά και να ξυπνάτε αργά, τότε ακόμα και να κοιμάστε αρκετές ώρες είναι πιθανόν να αισθάνεστε μια ατονία ή μια κούραση.

 

Ανάλογα με τις ώρες που κοιμάστε, το βιολογικό ρολόι κάνει και συγκεκριμένες διεργασίες στην επιδερμίδα. Έτσι, από τις 20:00 έως τις 23:00 είναι η ώρα της ενυδάτωσης και της τόνωσης. Από τις 23:00 έως τις 03:00 είναι η ώρα της θρέψης της επιδερμίδας και της ανανέωσης, ενώ από τις 03:00 έως τις 05:00 είναι η ώρα της ξεκούρασης. Ωστόσο, είναι πρακτικά δύσκολο να κοιμηθεί κάποιος από τις 20:00 το απόγευμα.

 

Για έναν καλά “ισορροπημένο” ύπνο καλό είναι να είστε στο κρεβάτι λίγο πριν τις 23:00 για να προλάβετε και τον πιο “αποδοτικό” ύπνο που από πολλούς θεωρείται ότι είναι από τις 23:00 έως τις 01:00.

 

Ο δεκάλογος ενός ποιοτικού ύπνου

1. Να μην πίνετε αλκοόλ, καφέ, τσάι ή άλλα διεγερτικά για τέσσερις έως έξι ώρες πριν πάτε για ύπνο.
2. Nα αποφεύγετε το κάπνισμα πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
3. Να αποφεύγετε τις μεγάλες ποσότητες φαγητού λίγο πριν πάτε για ύπνο.
4. Να κάνετε γυμναστική (αλλά όχι πάρα πολύ έντονη).
5. Φροντίστε η κρεβατοκάμαρά σας να είναι ένα δωμάτιο με ησυχία, να έχει χαμηλό φωτισμό και τη σωστή θερμοκρασία.
6. Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
7. Να κοιμάστε και να ξυπνάτε τις ίδιες ώρες ακόμα και τα Σαββατοκύριακα έτσι ώστε να ρυθμίσετε το βιολογικό σας ρολόι.
8. Να κοιμάστε νωρίς. Προλάβετε τον ύπνο 23:00 με 01:00.
9. Επιλέξτε ένα μαλακό αλλά όχι πολύ ψηλό μαξιλάρι.
10. Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη κρέμα νύχτας!

 

Για τη σωστή βραδινή περιποίηση του προσώπου σας δοκιμάστε την αντιρυτιδική κρέμα νύχτας για σύσφιξη και αναζωογόνηση Vitamin-Rich Revitalizing Night Cream της Inalia. Έχει βελούδινη υφή και είναι ειδικά σχεδιασμένη για να δρα κατά τη διάρκεια της νύχτας, την περίοδο που το δέρμα φυσιολογικά αναδομείται, βοηθώντας στην επανόρθωση των ρυτίδων και της ελαστικότητας. Είναι εμπλουτισμένη με Rejuvial Vitamins™: καινοτόμο δραστικό σύμπλοκο βιταμινών D3, E και C με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που καθυστερεί τα σημάδια του χρόνου και συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.

 

Βαθιά ενυδάτωση & λάμψη

Με την αντιρυτιδική κρέμα νύχτας Inalia η επιδερμίδα αποκτά λάμψη και βαθιά ενυδάτωση χάρη στον πρωτοποριακό συνεργιστικό συνδυασμό με βλαστοκύτταρα ροδιού.

 

Αντιοξειδωτική προστασία

Εμπλουτισμένη με εκχύλισμα από τσάι του βουνού, πλούσιο σε αντιοξειδωτικούς παράγοντες που προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες.

 

Αντιρυτιδική προστασία

Περιέχει ρετινόλη, ένα ισχυρό συστατικό που ενισχύει τη σύνθεση κολλαγόνου, καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης και συμβάλλει στην αναδόμηση της επιδερμίδας χαρίζοντας λάμψη και σφριγηλότητα.

 

Και να θυμάστε…

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι πηγή νεότητας και υγείας!

Διαβάστε Επίσης